Paté de Atum


Ao fim de semana gosto de uns petiscos! É claro que os petiscos por vezes podem ser o caminho para a desgraça! O que não é o caso deste paté! É delicioso, atrevo-me a dizer que em termos de sabor não tem diferença nenhuma do original! Há diversas formas de tornar o paté mais saudável, esta é apenas uma delas. Geralmente para acompanhar usa-se tostas, mas eu gosto muito mais de usar tomate! Corto o tomate em meias luas e barro com o paté! Para além de ser bem mais saudável, acho que é ainda mais saboroso! 


Paté de Atum:

1 lata de atum de 385g (usei atum em água);
meia cebola roxa picada;
2 ovos cozidos picados;
iogurte natural q.b.;
um pouquinho de ketchup só para dar cor;
salsa picada q.b. (opcional);

Escorre-se bem o atum e mistura-se todos os ingredientes. Serve-se de imediato.

Nota: convém escorrer bem o soro do iogurte. Pode-se usar cebola normal em vez de cebola roxa mas a cebola roxa dá um sabor muito agradável e ainda por cima dá cor!

56 comentários:

  1. Nunca experimentei o paté com o tomate,...que deliciosa sugestão,..
    Beijinhos,
    Espero por ti em:
    strawberrycandymoreira.blogspot.pt
    http://www.facebook.com/omeurefugioculinario

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    1. Eu adoro! E é bem mais light com o tomate! Beijinhos

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  2. Que delícia de paté, já fiquei com água na boca!!!

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  3. Gosto imenso de paté de atum, mas costumo fazer com maionese. Este é bem mais saudável.
    Beijinhos

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    1. Muito mais! E olha que não notamos diferença! O meu marido é muito esquisito nestas coisas mas diz que este paté é delicioso! E quem não sabe não se apercebe mesmo! Beijinhos

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  4. Eu sou altamente relutante em usar iogurtes e molhos de iogurtes, eu e a minha panca de doces/salgados acho que não combina. Mas vejo imenso essas combinações e tem tão bom aspecto esse paté :-) E saudável :-) Tenho que pôr mãos-à-obra... Beijinhos. Bom fim-de-semana.

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    1. Tens de fazer, eu garanto que fica delicioso, saudável e nem percebes que trocaste a maionese pelo iogurte! Beijinhos

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    2. Já experimentei :-) Aprovadíssimo! Brevemente conto como ficou lá no meu cantinho... Beijinhos

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    3. Que bom! Fico muito contente! Nunca mais fiz com maionese! Beijinhos

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  5. Adoro paté de atum mas nunca experimentei com iogurte natural, faço sempre com maionese. O próximo paté que fizer já vou experimentar desta forma! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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    1. Fica delicioso na mesma e corta-se umas quantas calorias! Beijinhos

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  6. Nunca experimentei patê com iogurte mas agora que penso nisso deve ficar realmente delicioso! :)
    Boa partilha!
    Beijinhos
    www.petiscana.com

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    1. Experimenta! Não te vai desiludir de certeza! Beijinhos

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  7. Para mim é com tudo! Tomate, tostas, pão ou à colherada ;). beijocas

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    1. Ahahahah! Também gosto com tostas ou com pão mas ainda gosto mais com tomate! beijinhos

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  8. Ora ai está algo que adoro, mas que normalmente faço diferente :P
    Tenho de experimentar com iogurte!!

    Apetecia-me tanto uma tosta para por um pouco deste delicioso paté agora ahah

    Beijinhos e bom fim-de-semana.

    Daniel /De aprendiz a chef

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    1. Hás-de experimentar porque assim também fica muito bem! beijinhos

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  9. É dos meus preferidos, esta uma delicia.
    Bom fim de semana

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    1. Também é dos meus preferidos! beijinhos

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  10. Também sou defensora do tomate num paté de atum. beijinho!

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  11. Nem sabia que era possível tornar este patê mais saudável. Gosto muito de patê de atum ( com maionese,claro),mas assim tenho de experimentar.
    Bjn
    Márcia

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    1. Fica muito saudável e igualmente delicioso! Experimenta! beijinhos

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  12. Olá amiga!
    Eu também gosto de petiscos no fim de semana, mas sem exagerar, rs.
    Esse patê, ficou com um aspecto delicioso, muito bom!

    Beijinhos, ótimo fds!

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  13. Eu também gosto e esse paté está com um aspecto delicioso!

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  14. Oi amiga!
    Eu sou muito fã de patê, acho até que vai ser meu lanche de hoje. Deu água na boca mesmo kkk
    Bjos e um belo FDS p/vcs

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  15. Uma deliciosa maneira de fazer paté de atum e eu gosto tanto ;)
    Bjinhos

    Bimby & Sabores da Vida

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  16. Olá. deve ser uma delícia. Gostei da ideia. Bjs

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    1. Fica fantástico! Mais leve e mais saudável! Beijinhos

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  17. Adoro paté de atum :) Mas faço de maneira diferente. Tenho de experimentar a tua versão.
    Beijinho

    Recanto com Tempero
    http://recantocomtempero.blogspot.pt/

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    1. Dantes fazia com maionese mas desde que iniciei a minha perda de peso passei a fazer desta maneira e acho que nunca mais vou voltar a fazer com maionese pois assim é igualmente delicioso! Nem dá para perceber a troca! beijinhos

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  18. Gostei bastante, já fiz com maionese e com queijo-creme. Com iogurte ainda não experimentei mas já fiquei curiosa, talvez ainda faça este fim de semana :)
    Quanto ao ingrediente secreto, recebi sim. Agora é só encontrar que pela vizinhança não há, vou alargar a busca ;) Desculpa não ter dito nada mas ando com problemas no computador e não tenho conseguido fazer quase nada nestes últimos dias.
    Bom fim de semana :)

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    1. Experimenta com iogurte pois fica bem light e delicioso na mesma! Ok, assim fico mais descansada! Tenho receio que os e-mails não tenham chegado todos ao destino. Beijinhos

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  19. Adoro!
    A receita tão simples, apetece experimentar.
    Beijo

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  20. Ficou ótimo! A cebola roxa fica aqui muito bem, gostei!
    Bjs
    Vanda

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    1. A cebola roxa fica mesmo muito bem! Beijinhos

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  21. Adoro e cá em casa todos adoramos, a minha filhota devora com tostinhas :)

    beijinhos

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    1. Eu também gosto muito! Faço uma refeição só disto! Beijinhos

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  22. Nunca pensei fazer com iogurte, deve ser muito bom! Bj

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    1. Fica muito bom! Aconselho vivamente! Beijinho

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  23. Pessoalmente também prefiro a cebola roxa. O paté esta com muito bom aspeto, gostei do toque do tomate. Bjks

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    1. Adoro comer com tomate! Não sinto que as tostas ou pão façam falta! Beijinhos

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  24. Adoro estes patés confecionados em casa. Tenho de experimentar este!!
    Bjs

    Ana,
    http://asnossasreceitinhas.blogspot.pt/

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  25. Faço muitas vezes! Adoramos!
    Boa semana
    Nina
    www.facebook.com/cantinhodapartilha

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  26. Uma maravilha de paté! Gostei :D

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  27. Gostei desta versão light do paté de atum :) bjs

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Grata por passarem pela minha cozinha!