Missão Manter a Linha nas Férias - I

Vou ter de dividir o meu relato em 3 publicações! Quanto à alimentação que fiz no período pré-férias foi uma alimentação saudável e normal. Como o primeiro dia ia ser passado em viagem de barco, e como os produtos que são servidos no bar do barco são muito pouco saudáveis, numa ida às compras resolvi comprar umas bolachas que fossem saudáveis para poder trincar caso me desse fome e deste modo resistir às tentações do bar do barco! Só que nessa ida às compras tinha pouquíssimo tempo e não consegui andar a ler os rótulos das bolachas, então agarrei umas que vinham em pacotinhos individuais, que eram digestivas e que diziam não ter açúcar. Quando cheguei a casa, ao arrumar as compras na despensa fui rapidamente ler o rótulo! De facto as bolachas não tinham açúcar mas os ingredientes começavam logo da pior maneira! Farinha de trigo, gorduras não sei das quantas, etc. Abri logo um pacote para perceber o sabor das bolachas. Parti uma, notava-se perfeitamente que eram carregadinhas de gorduras, o cheiro e o sabor eram demasiado artificiais. Até nem tinham muitas calorias, mas lá está, eram calorias más! Já nem as levei na viagem! No dia seguinte à viagem a primeira coisa que fiz mal acordei foi ir às compras com calma para fazer escolhas sensatas e saudáveis. Era 8 e pouco da manhã, primeiro parei no bar do supermercado e comi uma sandes mista de pão integral de sementes e um galão com meio pacote de açúcar. Eu sei que podia ter abdicado do açúcar, até porque no dia-a-dia bebo sem açúcar, mas estava de férias por isso resolvi adoçar um pouco! Deram-me dois pacotinhos de açúcar, só usei metade de um, portanto acho que me portei bem! Nisto senta-se ao meu lado uma mãe com duas crianças. Repito, eram 8 e pouco da manhã. A mãe sentou as miúdas (uma delas com pouco mais de um ano), foi ao bar e regressou com um pacote de M&Ms para cada uma. Fiquei horrorizada e escandalizada!!! Um pacote de M&Ms logo pela manhã? A sério?! Eu nem sou de reparar no que as outras pessoas consomem, mas aquela situação chocou-me. Nem quero pensar que aquele pacote de M&Ms poderá ter sido o pequeno almoço daquelas crianças! Acho que há alturas do dia mais oportunas para dar guloseimas às crianças. Mas quem sou eu para julgar? Adiante. Segui para as compras pois queria abastecer-me de produtos para o pequeno-almoço pois assim não só poderia garantir um pequeno almoço mais saudável todos os dias como também mais económico. Comprei fruta, iogurtes magros, leite, fiambre, queijo creme com ervas (porque cá não há e já tinha saudades). Também comprei pão. Depois de procurar entre as dezenas de variedades lá encontrei um que preenchia todos os requisitos. Chamava-se pão Prokorn. Bastante nutritivo pois tinha imensas sementes, vários tipos de farinhas saudáveis, tinha uma boa textura e o sabor era razoável. Comprei também bebida de cereais solúvel para que o leite não fosse sempre branco. Por fim fui à zona das bolachas. Havia até uma secção só de produtos para quem está de dieta com bolachas para todos os gostos. Tinha tempo, por isso fui lendo os rótulos com calma. O que é que constatei? Que essas bolachas que supostamente são super saudáveis e boas para quem está de dieta são uma farsa! Todas elas compostas essencialmente por farinha de trigo, gorduras e mais gorduras e açúcares escondidos. É tudo uma questão de marketing. Para além de que são caríssimas! Fujam delas! Não me dei por vencida. Fui à zona das bolachas normais e encontrei umas bolachas da marca Continente, que se chamavam mesmo "Bolachas de Pequeno-Almoço". Finalmente alguma coisa de jeito! Bolachas com 70% de cereais (trigo, aveia, trigo integral, cevada, centeio). No entanto diziam conter açúcar e algumas gorduras mas como não eram dos primeiros produtos da lista de ingredientes, menos mal. Eram bastante agradáveis, até foi o meu marido quem comeu mais vezes dessas bolachas porque eu fiquei-me quase sempre pelo pão com fiambre ou com queijo creme. Quando o pão Prokorn acabou fui comprar e dessa vez optei por pão de sementes. Com uma lista de ingredientes muito semelhante ao pão Prokorn, mas com um sabor mais agradável. Antes de irmos de viagem o meu marido perguntou se não queria levar a balança comigo! Íamos viajar com carro portanto não custava nada! Mas achei desnecessário! No entanto ao fim de 3 dias de lá estar senti-me imensamente arrependida por não a ter levado e acabei por ir aos chineses comprar uma analógica (a minha é digital), para desenrascar. Há uma situação caricata em torno da balança mas isso fica para o próximo capítulo! Até lá!

16 comentários:

  1. Elisabete para a primeira parte acho que te portaste lindamente!! Fico agora curiosa para saber os próximos episódios e a história da balança! :) E sim... M&Ms às 8 da manhá deixa qualquer um a olhar de lado!
    Beijinho
    http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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    1. Aquilo dos m&ms às 8 da manhã pode ter sido uma situação pontual. Mas mesmo assim não me pareceu sensato. Mas lá está, quem nunca cometeu erros que atire a primeira pedra! Mas que me fez confusão, fez! Beijinhos

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  2. Vê-se que aprendeste a ler os rótulos e isto é muito importante.É pena mesmo esta falsa publicidade a bolachas ditas "saudáveis" e que afinal são verdadeiras bombas calóricas. Ainda bem que arranjaste alternativas.
    Bjn
    Márcia

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    1. Acho de péssima conduta "dourarem a pílula" e ainda cobrarem uma fortuna por ela! É importante saber ler rótulos, até porque mesmo nos rótulos aparece muita porcaria camuflada! beijinho

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  3. Para começo parabéns por conseguires manter a tua alimentação nas férias! :)
    Em relação ao episódio dos m&m também já vi coisas chocantes desse género, casos em que são os pais a obrigar os filhos a comer doces, beber coca-cola quando eles até nem queriam! Enfim, mas eu nem tenho filhos por isso não posso estar para aqui a criticar muito!
    A parte das bolachas supostamente saudáveis já reparei nisso também nos cereais, por exemplo o chocapic é mais saudável do que muitos dos cereais que apregoam como saudáveis!
    Fiquei curiosa em relação ao episódio da balança, fico a aguardar. :D Beijinhos
    --
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    1. Não sou uma mãe exemplar, mas nisso confesso que privo os meus filhos ao máximo de porcarias! Por vezes os avós é que me dificultam a tarefa! As prateleiras de supermercado estão cheias desses produtos aparentemente saudáveis e que, eu acredito, conseguem enganar muita gente! beijinhos

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  4. Oi Elizabete!
    Eu p/falar a verdade não faço nenhum tipo de dieta, mas fico atenta nos produtos que eu uso. Leio todas as informações das embalagens e procuro comprar os produtos mais saudáveis.
    Bjssss amiga e um belo FDS p/vcs

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    1. Deve ser uma preocupação de todos e não só de quem faz dieta. Mesmo que não precisemos fe perder peso devemos continuar a ter cuidados com a nossa alimentação escolhendo bons produtos. Beijos

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  5. Olá, Elisabete!
    Antes eu não lia os rótulos das embalagens, hoje em dia estou ficando neurótica,
    pois leio tudo e quase não estou comprando produtos industrializados.
    Mas numa viagem de emergência não tem como não comprar a fome aperta o jeito é
    comer o que tiver.
    Eles colocam muita gordura e outros produtos para que os alimentos aguentem mais tempo
    nas embalagens.
    Infelizmente muitas famílias não sabem alimentar seus filhos, por isso a obesidade e doenças como a diabetes e outras estão por aí.
    Quanto a balança eu te entendo, perfeitamente.

    Beijinhos, bom fim de semana! ♥

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    1. Ao início ler os rótulos pode parecer uma tarefa complicada, pois para além de lermos a lista de ingredientes também devemos ver os valores nutricionais. Mas ao fim de algum tempo habituamos-nos e passamos a fazê-lo rápida e eficazmente! Lá isso é verdade, se por vezes os pais tivessem mais cuidado com a alimentação dos filhos evitava-se muita coisa. Beijinhos

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  6. Também já reparei nesses ditos produtos saudáveis. Existem umas bolachas sem açúcar que quando se vão a ver as calorias têm tantas como as normais. Se o açúcar é calorico e estas não o contém, fiquei intrigada e lá fui ver os ingredientes. Era como tu falaste, só más calorias e ao comer são bastante doces. Acho que um pão com algo simples é sempre a melhor solução quando não temos tempo para fazer nada em casa para levar. Agora deixaste-me curiosa com a saga "balança" :)
    Bom fim de semana!
    Beijinhos ...
    Guloso qb

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    1. Esse tipo de produtos deviam ser banidos e proibidos! Se não andarmos atentos muitas vezes compramos gato por lebre! E o que mais me surpreende é terem venda dado os preços absurdos que são praticados! Sem dúvida nenhuma que uma fatia de pão é muito melhor, desde que seja caseiro ou de padaria e não daqueles industrializados. Beijinhos

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  7. Situações como viagens de barco com acesso limitado a comida são sempre complicadas para quem quer ter uma alimentação saudável. Às vezes uma pessoa pensa que está em 2016 e é de pensar que no bar terão opções saudáveis, mas isso nem sempre acontece... É sempre bom ir prevenida, até porque além de ser mais fácil manter uma alimentação saudável dessa forma poupa-se bastante. O problema é que não há assim tantas boas opções fáceis de transportar, como provam as bolachas que escolheste! Hoje em dia é melhor assumir que as bolachas não são saudáveis até ler o rótulo, pois é o mais frequente. Estão sempre cheias de gordura, açúcar, óleos, GMOs... :/
    Em férias é normal ter alguns 'luxos alimentares', já muito saudável foste tu! Meio pacote de açúcar no café não é nada comparado com uma alimentação saudável a tempo inteiro :)
    Quando vejo coisas assim (como dar doces às crianças logo de manhã) gosto de pensar que é uma exceção feita em férias ou assim, mas infelizmente acho que não é verdade. :(
    Gosto bastante desse género de pão, Prokorn, costuma ser delicioso :)
    Devia ser proibido apregoar como saudáveis produtos assim, nem faz sentido. E nem são só as bolachas, são as bolachas, os cereais, as barrinhas... Às vezes as pessoas fojem do pão porque 'engorda' e encontram alternativas ainda piores. Acho que o pão era a melhor opção entre as que tinhas! :)
    Agora fiquei mesmo curiosa com a questão da balança :P

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    1. Querida, no barco a única coisa mais saudável que vi foi uma sandes mista! De resto era só folhados, muffins, pizzas, batatas fritas, chocolates, etc! Já viajo neste barco há alguns anos e percebo claramente que o bar tem vindo a piorar. Não estou a dizer que só deviam servir sopas e saladas, nada disso! Mas há muitas coisas boas e saudáveis que se pode ter num bar! De facto o pão tem essa conotação negativa, mas na minha modesta opinião o pão é das coisas mais saudáveis que podemos ingerir. Isto se for um pão estilo caseiro porque se for aqueles pães industriais se formos a ver bem são quase tão maus como as bolachas. Gostei do Prokorn mas gostei mais do de sementes. Bom, o Prokorn também é de sementes! Beijinhos

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  8. Olá, espero que tenhas gostado da viagem de barco, realmente os rótulos São tão Martreiros há que estar atentas, agora quando vou ao supermercado geralmente demoro mAis 30 min só por ter que ler os rótulos e a proveniência dos frescos. Beijinhos

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    1. Há tantos produtos enganadores! Mas com um pouco de tempo e perspicácia conseguimos escolher os melhores! Beijinhos

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Grata por passarem pela minha cozinha!