Batido de Ananás com Pão de Sementes e Queijo-Creme



Nestes três meses em que estive ausente engordei 4kg. Parece pouco mas já faz diferença no corpo de uma pessoa. Não me alimentei mal, ao contrário do que devem estar a pensar. Se há coisa que me habituei a fazer desde que iniciei a minha reeducação alimentar, é comer sempre de forma consciente. Já não consigo comer o que quer que seja sem pensar em fazê-lo de forma mais saudável. Simplesmente abusei um pouco dos hidratos e não tive possibilidade de praticar exercício físico. Recentemente voltei a ter disponibilidade para praticar exercício e passei, naturalmente, a ter um cuidado redobrado com a minha alimentação. É sobretudo ao pequeno-almoço que faço os possíveis para comer só coisas boas para o organismo. Eu sei que este pequeno-almoço nada tem de especial! Mas gosto de partilhar convosco alguns dos meus pequenos-almoços para que possam ver que não é necessário muito tempo nem nada muito elaborado para se tomar a primeira refeição da manhã de forma completa e saudável. Todos os dias os meus pequenos-almoços e os meus lanches são diferentes e, evidentemente, não publico tudo. Mas aqui fica esta simples sugestão!


Batido de Ananás com Pão de Sementes e Queijo-Creme:

1/3 de um ananás;
1 iogurte líquido aroma ananás 0% M.G.;
1 fio de leite;

1 pão de sementes;
queijo-creme para barrar;

No liquidificador coloca-se o ananás, o iogurte e o leite e tritura-se bem. Serve-se a acompanhar o pão barrado com queijo-creme.

30 comentários:

  1. Bem a meu gosto!
    Também tenho vindo a adaptar a minha alimentação!!! Bj

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    1. Não custa nada e e para o nosso bem! beijinhos

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  2. Já tinha estranhado a ausência...
    Same...tb engordei nestes últimos 2 meses, férias, atividade física reduzida a umas caminhadas qdo há tempo (pouco) e o organismo ressentiu-se.
    Tb já estou de volta á rotina e a correr atrás do estrago. ;)
    Delícia de pequeno-almçoço. É sem dúvida, a refeição do dia em que mais vario e mais me empenho.
    Bjinhos.

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    1. Ganhei 2kg antes das férias, e mais 2 durante as férias. Ganhar é rápido, perder é que é outra conversa! Mas lá chegaremos! Tenho umas receitas que trouxe da tua página para experimentar! Se correr bem depois posto por aqui! beijinhos

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  3. Simples mas bem saboroso e nutritivo. Começar bem o dia só pode fazer bem. Devagarinho e com calma vais ver que perdes esses kg que estão a mais. Beijinhos Ana

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    1. Quero perdê-los mas como sempre fiz, de forma consciente e equilibrada! Não tenho dúvidas de que hei-de conseguir! Beijinhos

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  4. Olá minha querida Elisabete! O tempo tem sido escasso...mas gostei imenso do teu pequeno almoço. Gostei particularmente deste batido. beijinhos

    https://saboresdoninho.blogspot.pt/

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    1. O tempo por aqui também anda bastante curto e fico com pena de não conseguir fazer tudo o que gostava. Há que haver paciência! beijinhos

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  5. Uma bela sugestão de pequeno-almoço e que muito me agrada! :) Beijinhos
    --
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    1. É simples! Mas às vezes não há que complicar! beijinhos

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  6. Oi Elisabete, bt!
    Troco umas tostas por um copo desse batido delicioso. Aceita? kkkkk
    Bjssss amiga e ótimo final de tarde p/vcs

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  7. Querida Elisabete,
    O ananás ajuda a emagrecer, pelo menos comigo funciona, não fico sem o meu abacaxi (ananás). Lanche perfeito, delícia de batido!

    Beijos ♥

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  8. Que delícia de pequeno almoço!!
    Beijinhos.
    https://opecadomoraemcasa.blogspot.pt/

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  9. Hum, bela sugestão.
    Gosto de variar nos pequenos almoços nunca como a mesma coisa, tento sempre variar e comer saudável.
    Bj e bom feriado.

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    1. Há quem se queixa por comer sempre o mesmo, mas eu acho que há imensas possibilidades e muitas delas não dão trabalho nenhum! Beijinhos

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  10. Ficou mt bom força tudo de bom bjs

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  11. Hummmm que sugestão deliciosa!
    bjns

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  12. Adoro batido de ananás! Este pequeno-almoço é uma maravilha.
    Bjn
    Márcia

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  13. Que delícia de lanche. Hoje fiz um batido de diospiro. Vou ver se tiro fotos e se publico e num destes dias no blogue.
    Elisabete, uma amiga também ex-obessa como eu ensinou-me uma coisa: não devemos dizer perder mas eliminar, deitar fora, emagrecer os quilos que ganhamos nestes dias que adormecemos e não estivemos atentas pois quando perdemos alg, queremos achar de volta e estes quilos que estão a mais nós não queremos de volta, queremos que eles desapareçam de uma vez por toda.

    Beijinhos e força,
    Clarinha
    https://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2017/10/salmao-com-salada-mista-e-ananas.html

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    1. Tens toda a razão! Mas infelizmente nem sempre conseguimos eliminar, muitas vezes só conseguimos mesmo perder! Beijinhos

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  14. Eu sou uma fã de batidos e sempre que o meu irmão bem passar o fim de semana a casa (ele estuda fora), eu faço-lhe assim umas coisinhas diferentes porque ele adora e este batido vai entrar para a lista já que assim com eu, também ele adora estas bebidas caseiras deliciosas. E temos que mimar as pessoas que gostamos, não é?
    Beijinhos :)

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Grata por passarem pela minha cozinha!