tag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post5484694602673530954..comments2024-01-03T10:39:20.081-01:00Comments on Cozinha sem Segredos - As Receitas: Dieta... sem sacrifício!cozinha100segredoshttp://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-66502920639505568632016-02-14T13:38:55.891-01:002016-02-14T13:38:55.891-01:00Eu também como, nem pensar deixar de comer pão ou ...Eu também como, nem pensar deixar de comer pão ou arroz! Mas reduzi bastante, e como já me habituei agora não custa tanto! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-22917194981086382322016-02-14T13:27:20.703-01:002016-02-14T13:27:20.703-01:00Eu como umas 100gr de arroz ao almoço de semana e ...Eu como umas 100gr de arroz ao almoço de semana e pão ao ao pequeno almoço apenas 3x. Não sou muito amiga do pão. À noite não como hidratos.Dorahttps://www.blogger.com/profile/01101843941848254583noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-68866054714690448662016-02-04T18:03:05.668-01:002016-02-04T18:03:05.668-01:00Acho que acima de tudo para o sucesso de uma dieta...Acho que acima de tudo para o sucesso de uma dieta, temos de estar focados, se estivermos a coisa corre bem senão tudo estragado, já fiz várias dietas e para além do exercicio fisico regular sei que o principal é estar focada. bjsAna Mauhttps://www.blogger.com/profile/14364128229326920446noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-33198601300423108312016-02-01T20:48:20.899-01:002016-02-01T20:48:20.899-01:00Claro, há que haver moderação em tudo, até mesmo n...Claro, há que haver moderação em tudo, até mesmo naquilo que é considerado saudável! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-18520786630751939822016-02-01T20:36:34.311-01:002016-02-01T20:36:34.311-01:00Acho que estás certa, com os mesmos alimentos é po...Acho que estás certa, com os mesmos alimentos é possível fazer uma alimentação equilibrada ou não (desde que esses alimentos não sejam bolos e pizza :P ) :) Avelãhttps://www.blogger.com/profile/02215907366006837011noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-44884741399154203892016-01-29T16:53:13.610-01:002016-01-29T16:53:13.610-01:00Pois, o meu problema também é esse, gosto de comer...Pois, o meu problema também é esse, gosto de comer! Para mim comer é um prazer! Não é aquele comer e comer por comer. Não, é mesmo aquele comer de saborear com gosto, adoro! Só que ao gostarmos de saborear vamos comendo mais do que devemos, pelo menos era o que acontecia comigo e muitas vezes aí é que está o problema. Desde que comecei a minha dieta fui aprendendo a dizer não a certas coisas mas principalmente a saber parar, ou seja, se gosto muito de uma tarte, em vez de comer quatro fatias aprendo a controlar-me e como só duas. Eu não entrei em nenhuma dieta, chamo-lhe dieta mas no fundo não é bem, aliás, as receitas que vou publicar aqui vão mostrar isso mesmo, a minha alimentação continua a ser (praticamente) a mesma, apenas reduzi nalgumas coisas, ajustei outras, substituí outras, e isso fez toda a diferença. Com isto aprendi que não é necessário dietas malucas ou muito exigentes e restritivas para que percamos peso. Agora quando mete tiróide à mistura aí deve ser bem mais complicado uma vez que essa amiga controla tudo. Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-76988272972057757992016-01-29T15:33:41.106-01:002016-01-29T15:33:41.106-01:00Pois é a dieta... ai a dieta...
Olha eu nunca fiz ...Pois é a dieta... ai a dieta...<br />Olha eu nunca fiz dieta na vida, sempre comi tudo que me apetecia, doces molhos, natas.... enfim tudo mesmo, e sempre fui magra... ainda que nunca fui muito fã de comer pão á refeição, nem misturar batatas com arroz, muito raramente comia bolos ou salgados em pastelarias e nem sou de andar sempre a comer bolachas, mas comia de tudo, agora a "porcaria" da tiróide avariou, as hormonas femininas dizem que estão velhas e cansadas e a pouco e pouco comecei a aumentar um kilito aqui e outro acolá e se não tomo cuidado um dia destes estou uma bola....<br />Mas não está fácil, não consigo estabelecer um plano de dieta para perder nem que seja os kilos que aumentei nos últimos 4 anos....talvez porque nunca cometi exageros e como mais ou menos saudável, e principalmente porque gosto de comeeeerrrr :-)<br />beijinhosCininhahttps://www.blogger.com/profile/00424471225063726787noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-13346252095621214012016-01-29T08:13:19.925-01:002016-01-29T08:13:19.925-01:00Querida, tem de ser, só se vive uma vez e a vida é...Querida, tem de ser, só se vive uma vez e a vida é demasiado curta para nos privarmos das coisas que gostamos! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-16695933629249391472016-01-29T08:05:17.069-01:002016-01-29T08:05:17.069-01:00concordo inteiramente contigo - dieta para vida só...concordo inteiramente contigo - dieta para vida só se for assim, com reeducação alimentar e não com privações que só levam a frustrações e, consequentemente, a desequilíbrios alimentares!Aidahttps://www.blogger.com/profile/06356793453821588843noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-50160525572071187212016-01-26T22:19:52.469-01:002016-01-26T22:19:52.469-01:00Nem todas as pessoas são iguais, nem todos os meta...Nem todas as pessoas são iguais, nem todos os metabolismos são iguais, nem todas as mentes são iguais. As pessoas e o organismo reagem de forma diferente às dietas, uns adaptam-se melhor, outros pior, outros nem se conseguem adaptar. Acho que quando decidimos fazer dieta não devemos entrar logo a matar. Ir devagarinho, com calma, sem pressas. Há que ter motivação. Muita. Porque quando não há foco suficiente acaba-se por desistir porque não estavamos completamente motivados. Também devemos encontrar primeiro a dieta ideal. Aquela que nós e o nosso organismo aceitar melhor. E assim que acertarmos é só continuar. Eu decidi que a minha dieta não seria uma daquelas dietas malucas, castradoras, não abdicaria de nada do que gosto. Apenas iria reduzir e cortar onde pudesse fazê-lo. E até agora tem resultado bem. Os resultados notam-se e eu estou muito satisfeita com o tipo de alimentação que tenho. E se reparares, as receitas que vão aparecer aqui quase nem parecem de dieta, mas são as que me têm ajudado a perder peso. O que é bom pois assim não olhamos para o prato sempre a pensar "eh, que chatisse, estou de dieta...". Força Carla. Tenho a certeza que hás-de conseguir encontrar e cumprir uma dieta saudável e equilibrada e que te proporcione os resultados que tanto desejas. Um beijinhocozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-80740718115319494172016-01-26T21:17:25.441-01:002016-01-26T21:17:25.441-01:00ora estou precisamente na mesma fase... a DIETA .....ora estou precisamente na mesma fase... a DIETA ...<br />No geral a minha alimentação é normalmente o mais saudável, tendo em conta que o faço por vontade própria e não por situação de doença.<br />Cá em casa não faço fritos, não utilizo refeições pré cozinhadas nem fast-food, raramente uso natas, e quando uso são as vegetais ... queijos e iogurtes magros, carnes brancas ... etc ...<br />Mas o meu pecado é exatamente o excesso de hidratos e de açúcar. <br />Gosto muito de doces, sou viciada mesmo ... (chocolate put me crazy) :p<br />De vez em quando obrigo-me a fazer uma desintoxicação, cortando drasticamente nos hidratos de carbono e nos doces...<br />No inicio custa-me horrores, a "ressaca" faz-me dores cabeça, olheiras, vista cansada ... mau humor ... lol<br />mas passado 2 semanas a coisa recompõe-se ... deixo de sentir estes sintomas tão vincados e começa a notar-se os resultados.<br />reduzo o consumo da quantidade de hidratos durante o dia e se quero comer um quadradinho de chocolate negro, não como os hidratos da refeição...<br />é uma luta ... mas sinceramente não me revejo na situação de viver uma vida castradora deste genero... ou pior ainda ... isso deixaria-me imensamente infeliz e não tem nada a ver com o meu ser.<br />Farei a minha dieta enquanto não chegar ao peso que pretendo, mas depois virá a fase de se abusas hoje, estas 2 ou 3 dias a evitar calorias para compensar ... um dia de cada vez ...<br />O meu mal nas dietas é que quando se começam a notar os resultados, eu quebro e volta tudo ao normal ...<br />Vamos ver como corre desta vez! :) não é que eu engorde muito! a gordura é que se localiza na minha barriga :( (depois andam sempre a perguntar-se se estou gravida, pois tenho uma barrigota bem redondinha ... lol)...<br /><br />Boas dietas meninas!<br />bjs<br />Carla<br />Ana e Carlahttps://www.blogger.com/profile/14050532510600303396noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-77254828188988010152016-01-26T11:18:26.971-01:002016-01-26T11:18:26.971-01:00Toda a gente quer perder peso depressa mas isso ne...Toda a gente quer perder peso depressa mas isso nem sempre é sinónimo de saúde. Acho que deve ser um processo gradual, começar a fazer ajustes devagarinho e depois ir aperfeiçoando à medida das nossas necessidades. Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-82127131931337238252016-01-26T11:07:53.552-01:002016-01-26T11:07:53.552-01:00Tens toda a razão Elisabete. Eu nunca fiz nenhuma ...Tens toda a razão Elisabete. Eu nunca fiz nenhuma dieta rigorosa porque felizmente nunca precisei, mas quando quero perder peso basta-me fazer uns ajustes alimentares e começo logo a notar. Sem entrar em fundamentalismos nem dietas loucas e sem supervisão, diminuir as quantidades que se comem e substituir alimentos maus por bons acho que é um bom caminho. Gostei das tuas dicas e sem dúvida que assim consegues alcançar o peso que tanto queres. Beijinhos***Joanahttps://www.blogger.com/profile/11966222855520157068noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-70152508680773117432016-01-26T09:23:32.768-01:002016-01-26T09:23:32.768-01:00Por vezes não precisamos fazer grandes dietas, bas...Por vezes não precisamos fazer grandes dietas, basta mudar alguns hábitos! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-56668550060371245882016-01-26T08:09:58.081-01:002016-01-26T08:09:58.081-01:00O teu post ficou perfeito é um bom guia para quem...O teu post ficou perfeito é um bom guia para quem quer comer de forma mais sudável!!<br />bjnsAromas com Amorhttps://www.blogger.com/profile/02653746303278862199noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-36760361457155403962016-01-25T22:09:45.572-01:002016-01-25T22:09:45.572-01:00Concordo plenamente! E é como eu disse, fazer diet...Concordo plenamente! E é como eu disse, fazer dieta não sigbifica nem tem de ser sacrifício. E nem sequer temos de nos privar de nada, simplesmente temos é de controlar o que comemos e comer de forma inteligente! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-71216652102140202872016-01-25T22:03:14.429-01:002016-01-25T22:03:14.429-01:00Concordo plenamente contigo e essa foi uma das for...Concordo plenamente contigo e essa foi uma das formas que me levaram a perder peso. Ao jantar só como hidratos de carbono se for comer fora, em casa elimino-os por completo uma vez que não necessitamos muito deles durante a noite. Além disso, procuro ter apenas uma fonte de hidratos ao almoço (acabaram-se as batatas com arroz, mas ainda como o arroz com feijão, pronto). Perdi o hábito de comer pão à refeição mas não dispenso a fatia de bolo ao lanche com um pão escurinho. A verdade é que temos de nos adaptar a um novo estilo (não precisa de ser muito diferente) e se nos reeducarmos, emagrecemos de certeza :) <br /><a href="http://gulosoqb.blogspot.pt/" rel="nofollow">Gulosoqb</a> Carla Ramalhohttps://www.blogger.com/profile/03964178346383996790noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-25197090681696621842016-01-25T19:43:01.497-01:002016-01-25T19:43:01.497-01:00Muitas vezes os quilos que ganhamos devem-se ao ex...Muitas vezes os quilos que ganhamos devem-se ao excesso de hidratos e não propriamente ao excesso de porcarias. Reeducação alimentar, mais nada! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-91743226999542103072016-01-25T19:10:27.590-01:002016-01-25T19:10:27.590-01:00Concordo inteiramente e não acredito em dietas dol...Concordo inteiramente e não acredito em dietas dolorosas. Acredito em decisões sensatas.<br />BeijinhosO meu pensamento viajahttps://www.blogger.com/profile/15593161227618815894noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-77640060736189554272016-01-25T18:51:45.261-01:002016-01-25T18:51:45.261-01:00Nem mais! BeijinhosNem mais! Beijinhoscozinha100segredoshttps://www.blogger.com/profile/07258658843309264449noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4024715120777113884.post-66433036207799323302016-01-25T18:40:26.380-01:002016-01-25T18:40:26.380-01:00Tens toda a razão no que dizes. Temos muitos maus ...Tens toda a razão no que dizes. Temos muitos maus hábitos que pensando bem nem são assim tão difíceis e penosos de eliminar. <br />Beijinhos<br />--<br /><a href="http://odaines.blogspot.pt" rel="nofollow">O diário da Inês</a> | <a href="https://www.facebook.com/odiariodaines" rel="nofollow">Facebook</a> | <a href="http://www.intagme.com/odaines" rel="nofollow">Instagram</a>Inêshttps://www.blogger.com/profile/07095213666045811559noreply@blogger.com