Papas de Aveia

Há muitas formas de fazer papas de aveia. Baseei-me na receita que a minha mãe fazia quando eu era miúda, apenas adaptei-a de modo a ficar mais saudável. É um pequeno almoço delicioso e muito nutritivo!

Papas de Aveia:

1 copo de aveia;

1 copo de leite;

2 copos de água;

1 colher de sopa de mel;

raspa de limão;

Num tacho deita-se todos os ingredientes, à exceção do mel, e vai a lume brando mexendo de vez em quando até ganharem consistência (cerca de 10 minutos). Quando tiverem a consistência desejada, junta-se o mel, retira-se do lume e verte-se num prato e comem-se quentes ou frias, assim simples ou então junta-se fruta e/ou polvilha-se com canela. Dá para duas doses.

Nota: os gulosos podem usar duas colheres de mel! Podem ser feitas na bimby mas eu gosto de fazê-las de forma tradicional!

Rende 2 doses: 223Kcal/dose