Disciplina, Motivação e Persistência

Não, ainda não desisti! Continuo por aqui, com uma centena de receitas para publicar mas decidi fazer uma pausa nas publicações até ter todas as receitas com os valores nutricionais para apresentar. Como vos disse, este é um trabalho que requer o seu tempo por isso, até lá, este cantinho ficará em stand by. De qualquer modo não deixem de consultar e de experimentar as receitas já publicadas! Em todo o caso, não vou sem antes falar um pouco mais deste percurso. Esta semana alguém perguntava-me como era possível eu ter ainda motivação para continuar a caminhada. Como já antes referi nem sempre é fácil! Principalmente quando para nós comer é um prazer! Depararmos-nos com as comidas que gostamos e não podermos comer à vontade como desejaríamos por vezes deixa-nos frustrados, não nego! Mas nunca deixo de comer nada, se me apetecer muito uma pizza, em vez de duas ou três fatias, como apenas uma! Assim não deixei de comer o que me apetecia mas também não cometi um exagero (sim, porque os exageros por vezes podem-nos custar o trabalho de dias). Como li algures, não devemos começar uma dieta que terminará um dia, mas sim começar um estilo de vida que dure para sempre! Uma das regras principais quando fazemos uma dieta é não ter pressa (a pressa é inimiga da perfeição). Geralmente começamos uma dieta muito entusiasmados, queremos ver resultados imediatos mas numa dieta saudável e equilibrada os resultados não surgem de um dia para o outro. É muito importante emagrecer com saúde por isso será um processo gradual. E a reeducação alimentar é isso mesmo, um processo gradual pois vamos fazendo alterações na alimentação aos poucos mas isso faz toda a diferença. Mesmo que tenhamos o objetivo de perder 5kg, não devemos estar focados naqueles 5kg. Devemos ir kg a kg. Conseguiu-se perder 1kg? Boa! Vamos ao seguinte. Não se conseguiu perder aquele kg? Então vamos continuar a trabalhar e a tentar melhorar. E quando dermos por nós já perdemos dois ou três ou até já atingimos o nosso objetivo! Outra regra é não ganharmos nenhuma fixação com a balança. A balança serve para nos ajudar a controlar o peso, por isso é importante que nos pesemos todos os dias. Peso-me sempre de manhã. Mas há pessoas que ficam dependentes da balança e chegam a ficar paranóicas. Eu sei que é bastante desmotivador quando trabalhamos arduamente, sabemos que ao nível da alimentação não fizemos disparates e depois na balança não surgem os resultados que desejamos! Há fases até em que parece que estagnamos. Quando estava nos 67kg senti-me algo irritada pois durante semanas não passava dali! Os 67 teimavam em não mudar na balança. Mas depois pensava "não perdi, mas também não aumentei, o que é positivo!". Depois, de repente, estava nos 65! E a história repetia-se, passei semanas e semanas a fazer tudo certinho e nada dos 65 saírem dali! Um dia acordei e surpreendentemente estava nos 63kg! Há lá coisa melhor do que vermos o nosso esforço (re)compensado! Atualmente com 63kg, vejo a minha meta cada vez mais próxima! Se um dia duvidei que pudesse ser possível lá chegar, hoje acredito que sim, é mais do que possível! Só é preciso disciplina, motivação e persistência!