Missão Manter a Linha nas Férias - II

No post anterior contei-vos o que foram os meus pequenos-almoços durante as férias. Pão, leite, fruta, iogurtes, bolachas, fui variando! Senti que fiquei bastante saciada e que isso fez com que ao longo do dia eu tivesse menos fome, principalmente menos apetite por porcarias! Fiquei sempre tão saciada ao pequeno-almoço que a meio da manhã nunca comi nada. Ao almoço comi sempre fora e o que me apeteceu. Nunca me preocupei se estava a pedir algo muito ou pouco calórico. Se o prato viesse acompanhado por batatas fritas eu comia e pronto. No entanto quase nunca conseguia comer a minha refeição até ao fim, e como também não queria insistir para não alargar o estômago e como detesto ver comida ser desperdiçada, o meu marido lá fazia o obséquio de comer o resto! Podia pedir para levar os restos para casa mas por vezes era tão pouco que não ia estar a fazer o restaurante gastar uma marmita. Ainda por cima muitas vezes não ia direta para casa e não queria comida ao calor dentro do carro. Nunca bebi nada para além de água. A não ser no último dia que acompanhei o almoço (pizza) com uma coca-cola. Foi o único sumo/refrigerante que bebi nas férias. Nada de sumos, nada de bebidas com álcool, apenas água. Muita água! A dada altura achei que não estava a beber água suficiente, mas no fim quando tive de recolher a quantidade de garrafas de 1,5L e garrafões percebi que afinal tinha bebido água mais do que suficiente! Quando ia almoçar pedia sempre uma garrafa de 1,5L de água bem fresca. Dava para acompanhar a refeição e o que sobrasse levava comigo para beber ao longo do dia! Todos os dias também enchia água do garrafão para a garrafa, congelava e assim tinha água sempre fresca comigo! Todos os dias comi uma sobremesa. Apenas uma por dia! Quase todos os dias foi uma bola de gelado, à excepção dos dias em que foi uma fatia de cheesecake no forno (já sabem que me perco por esta sobremesa) e um crepe com gelado que dividi com o meu marido! Ele que nem aprecia crepes mas que comeu para que eu não ingerisse uma bomba calórica tão grande! E mesmo que eu quisesse não conseguia devorar um crepe inteiro sozinha! Ao lanche foi sempre fruta da época. Embora tenha havido dias em que não cheguei a lanchar de tão cheia que estava do almoço! Mas depois compensava a falta de fruta ao lanche no jantar. O jantar foi feito quase sempre em casa. Estava habituada a sopa portanto fui ao supermercado comprar legumes. Encontrei uns sacos de legumes congelados para sopa já picadinhos. Como não tinha varinha mágica em casa, cozi os legumes com uma pitada de sal e comi assim mesmo como se fosse um caldo com legumes inteiros. Não há que complicar! A seguir à sopinha comia sempre fruta. Como eu não estava de férias sozinha, o meu marido de vez em quando quis jantar fora e claro que o acompanhei! Foram três vezes se não me engano. Mas digo-vos, por muito que o jantar me tenha sabido bem, senti-me depois tão inchada que implorei ao meu marido para nunca mais jantarmos fora! Nos últimos dias ele quis novamente jantar fora e aí fiquei-me apenas por uma omelete com salada! Senti-me muito melhor! E bom, fiquem aí porque só falta mais um capítulo desta história! 

20 comentários:

  1. Nas férias há que abrir uma exceção, embora tenhas conseguido compensar tudo de maneira equilibrada.
    Bjn
    Márcia

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Eu também acho! Acho que nas férias não devemos estar tão preocupados com a alimentação. Há que poder usufruir das coisas boas da vida! beijinhos

      Eliminar
  2. Foi pena não nos termos encontrado na Terceira! Creio que este ano ficarei ainda mais perto de ti! :)

    Beijinho

    https://postigodosmeusdoces.blogspot.pt/2016/09/bolo-de-bolacha-torrada-com-frutos-e.html

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Se tivesse ido da primeira vez que era suposto possivelmente tinha acontecido! Minha querida, não tarda já és mais Açoriana do que Continental! beijinhos

      Eliminar
    2. A minha filha é que não acha muita piada! :)

      Beijinho

      Postigo dos meus doces

      Eliminar
    3. Imagino! Geralmente as crianças quase nunca gostam de mudar de lugar. Para os adulto não é fácil quanto mais para eles. É uma pena que tenha de ser assim. Aqui o que vejo alguns professores fazerem é ficarem numa escola por períodos de 3 anos, tentam ficar efetivos e depois de o conseguirem tentam conseguir troca ou transferência. Mas nem sempre têm sorte. beijinhos

      Eliminar
  3. Nas férias temos que aproveitar se não nem sabe a férias, mas tu conseguiste aproveitar sem exagerar e fizeste um excelente equilíbrio! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É verdade que podia ter aproveitado um pouco mais, mas mesmo assim já vim muito satisfeita! beijinhos

      Eliminar
  4. Oi Elisabete, bom dia!
    O mais importante p/continuar no seu foco, foi que vc conseguiu apreciar as delícias, mas mantendo as quantidades. Com certeza isso é primordial p/quem deseja manter o peso e consequentemente a saúde.
    Bjsss amiga e uma semana abençoada p/vcs

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. A vida é curta, temos de aproveitar mas sem exageros! beijinhos

      Eliminar
  5. Quando estamos de férias não há problema em dar umas facadinhas na dieta.
    Assim que se chegue a casa a alimentação muda e os kilinhos a mais perdem-se!
    Eu fico na mesma com jantares fora, super inchada! Também peço sempre para jantar em casa eheh
    Um beijinho

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. O meu organismo habituou-se de tal forma a comer refeições leves à noite que quando como alguma coisa mais pesada começa logo a reclamar! beijinhos

      Eliminar
  6. Acho que foi o bom compromisso! Conseguiu aproveitar sem excessos ( o que não é tarefa fácil! ) :)

    Beijinhos Ana
    https://acasinhadasbolachas.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. É isso mesmo, o ideal é aproveitar ao máximo mas sem excessos absurdos! beijinhos

      Eliminar
  7. Amiga,
    Estou adorando os capítulos das suas férias, assim você ajuda muita gente
    que passa por redução alimentar. Apesar que nas férias a gente pode desfrutar
    um pouco, mas sem abusar. Gostei do seu relato, água, frutas, verduras e legumes
    não podem faltar nunca.

    Beijinhos, abençoada semana! ♥

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Se não abusarmos demasiado nas férias depois não custará tanto a ficarmos como estávamos! beijinhos

      Eliminar
  8. Férias são férias e desde que feitas minimamente conscienciosas, não existe problema. Pelo que tenho percebido, não te tens portado nada mal ;)
    Beijinhos ...
    Blog: Guloso qb

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Ir de férias e não poder comer coisinhas boas era mesmo deprimente! isso eu não queria de forma alguma! Mas também não queria vir muito mais gorda! Por isso tentei encontrar um equilíbrio! beijinhos

      Eliminar
  9. Atingiste um equilíbrio muito bom! Conseguiste aproveitar as férias sem exageros, estás mesmo inserida num estilo de vida saudável :)
    Haha, agora no Verão também bebo sempre imenso e depois surpreendo-me sempre com a quantidade de garrafões vazios que armazeno :P Congelá-los é muito prático! :)
    A tal sopa com vegetais aos pedacinhos :P Tendo uma pessoa tempo e vontade não há nada como usar vegetais frescos e preferencialmente biológicos, mas quando se está de férias ou o tempo aperta esse tipo de misturas dá imenso jeito :D

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Em casa, para a sopa, uso sempre os vegetais da horta, mas nas férias não me apetecia estar a comprar a vulso, então aquele preparado já vinha pronto a usar e confesso que gostei bastante, a combinação de legumes e vegetais era mesmo saborosa! Inicialmente ainda pensei comprar sopa já pronta algures, assim podia comer sempre sopa diferente, mas depois comecei a pensar que a sopa de certeza teria batata, carradas de sal e sabe-se lá mais o quê! Então achei que da forma que fiz era prático na mesma, para além de económico, e muito saudável! Não me arrependi! beijinhos

      Eliminar

Grata por passarem pela minha cozinha!