Cereais Weetabix



Por vezes não conseguimos perceber a importância que a alimentação tem na nossa vida. Por vezes não conseguimos perceber que um regime alimentar pode ter influência na nossa saúde e no nosso bem-estar. Talvez porque estejamos tão habituados a um certo tipo de alimentação, que só percebemos de facto as consequências/benefícios que isso tem quando mudamos. Ainda não vos falei dos exageros do Natal nem de que forma isso se refletiu no meu bem-estar. Até ao dia de Natal mantive a minha alimentação normal, ou seja, uma alimentação saudável e equilibrada. Depois do Natal a coisa descambou um pouco! Começaram os jantares aqui e ali (em quase todos a ausência de saladas e legumes era notória), depois havia ainda as sobras que é preciso aproveitar pois detesto desperdiçar comida, para não falar dos doces super calóricos que esta quadra tem! Posso dizer que não me empanturrei de comida e de doces. Mas comi alguns! Ora, embora isso não tenha feito grande mossa na balança, fez uma mossa jeitosa em mim própria! Terminei o último dia do ano com dor e desconforto na bexiga e também com ardor ao urinar. Desde que mudei a minha alimentação para melhor nunca mais tinha tido problemas com a minha infeção urinária. Até ter cometido excessos no Natal! Iniciei o ano da mesma forma. Nada teve a ver com a falta de líquidos pois continuei sempre a ingerir bastante água como habitualmente. Aliás, nada mais para além de água bebi este Natal (nem sequer espumante). Depois quando se iniciou a semana comecei a ter algumas dores no corpo. Pensei eu que poderia ser cansaço pois este Natal foi de loucos, não deu para descansar nem um bocadinho e o corpo para recuperar também precisa de repouso. Entretanto, muito levemente, uma gripe começou a manifestar-te. No final da semana comecei a sentir tonturas, ora calafrios, ora calores. Fiquei com um aspeto horrível! Depois comecei a sentir-me inchada. Nada de surpreendente pois quando se comete alguns excessos acabamos sempre por nos sentirmos um pouco inchados. Mas o passado fim de semana foi mesmo a altura pior, a gripe já cá estava e em força, depois o inchaço foi-se tornando cada vez maior. Retenção de líquidos e cólicas. E alguma febre. Acho que posso afirmar que a minha barriga parecia barriga de uma grávida de 6 meses! E agora estarão vocês e pensar: "ah, também cometi excessos no Natal e não fiquei assim". Pois, a questão é que se calhar alguns de vós não estão habituados a uma alimentação saudável e equilibrada diariamente. Como o meu organismo já estava habituado a uma alimentação assim, quando levou com os excessos das festas não conseguiu digerir tudo como seria desejável. Sobrecarreguei o pobre coitado, portanto a culpa de estar assim é única e exclusivamente minha! Dantes eu já o afirmava, mas isto só veio reforçar ainda mais aquela ideia que eu tinha de que quando nos habituamos a uma alimentação saudável, difícil é depois voltar a uma má alimentação. Porque de facto o nosso organismo ressente-se, começa a implorar que lhe dêem novamente comidas saudáveis, livres de açúcares e gorduras prejudiciais. O meu marido não liga muito a estas coisas da alimentação saudável, mas consequentemente a alimentação dele também se foi tornando mais saudável, mesmo que ele não desse por isso (acabou até por perder algum peso também). Eu passava a vida a dizer-lhe a tal conversa de que quando nos habituamos a este tipo de alimentação não queremos outro, pois sentimos-nos muito melhor física e psicologicamente, com mais energia e boa disposição. Ele ria-se e desvalorizava. Ontem de manhã ouvi-o pela primeira vez admitir: "temos mesmo de voltar àquele tipo de alimentação mais saudável, sentia-me muito melhor do que me sinto agora". Eu sabia que um dia ele me ia dar razão! O organismo anda "intoxicado", é preciso voltar ao normal, mas com calma pois não convém cortar com os açúcares, com os hidratos e com as gorduras de repente pois o corpo está viciado. É ir mudando gradualmente, dando ao nosso organismo alimentos ricos em fibras, muita água, muitos legumes e vegetais e muita fruta. Por isso a sugestão de hoje é simples, mas vai ao encontro do que acabei de dizer. Cá em casa só entram dois tipos de cereais, os corn flakes e os cereais weetabix. É certo que os weetabix não são os cereais mais saborosos do mundo, mas têm muitas fibras, pouco açúcar, portanto são bons para quem está de dieta. Ainda por cima são perfeitos para aqueles dias apressados pois é só juntar leite e já está. Se esperarmos alguns segundos ficam tipo papa por isso é caso para dizer que são uns cereais dois em um, tanto servem de cereais como servem de papa! Gosto de juntar uma banana, garanto que ficam muito mais saborosos!


Cereais Weetabix:

1 "bolacha" de cereais weetabix;
1 copo de leite;
1 banana;

É só juntar tudo (o leite pode ser quente ou frio).

20 comentários:

  1. É bem verdade,a alimentação faz toda a diferença,afinal,somos o que comemos! Gostava de ser um pouco mais regrada,mas é dificil,dou uma no cravo e outra na ferradura.As melhoras,beijinhos

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    1. Ahahah! De vez em quando não faz mal! Não convém é ser sempre! Beijinhos

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  2. A nossa alimentação é tão importante... por vezes não é fácil mudarmos os nossos hábitos mas quando vemos o bem que nos faz, acaba por ser uma mudança natural! Nunca comi estes cereais, parecem deliciosos!
    Beijinho
    http://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt/

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    1. Acho que à primeira colherada não vais achar graça! Mas depois são bons, e com banana ficam deliciosos! Vêm em forma de bolacha e depois dissolvem-se com o leite! E são muito mais agradáveis que os all-bran! Beijinhos

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  3. Admiro a tua força de vontade e perseverança. Estou mais consciente dos alimentos mais saudáveis e tento, dentro do possível, usá-los,mas a verdade é que nem sempre o consigo ( ou quero). O meu marido só come All Bran, mas eu não gosto.Estes cereais misturados com o leite devem ser bons.
    Gostei do teu pão ( e comi-o hoje ao pequeno-almoço, embora o meu tenha ficado mais pesado e não tão bonito)

    Bjn
    Márcia

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    1. Até eu me tenho surpreendido comigo própria, acredita! Mas ainda bem que mudei um pouco a minha alimentação, só me trouxe benefícios. Ainda estes dias alguém me dizia que eu estava doente porque fazia muita dieta e por isso tinha as defesas em baixo! Mas é completamente o inverso, com os excessos do Natal é que pus as minhas defesas em baixo! Quanto ao pão, não sei o que possa ter corrido mal. O meu ficou denso mas fofo e favado ao mesmo tempo. Às vezes até pode ser do forno. beijinhos

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  4. É tão importante ter força de vontade!
    Eu até a meio do mês também andei bem! A partir dai comecei a descambar com a barriga! Super inchada! Entendo-te perfeitamente :/ É horrível!
    Mas o meu Natal também descambou na balança (um bocadinho!) Agora há que recuperar!
    Bom começo de dia assim com os cereais e a banana.
    Um beijinho

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    1. Na hora os doces e as comidas menos saudáveis até nos sabem bem, o pior é depois! beijinhos

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  5. Eu desde há uns anos para cá até consigo mão abusar muito, é claro que abuso sempre um pouco mas com contenção e tenho essa noção. Antigamente abusava muito mais e passava mal durante dias...realmente o corpo paga mesmo pelas nossas escolhas...

    Um beijinho para ti, espero que estejas melhor.

    Ana
    https://acasinhadasbolachas.blogspot.pt

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    1. Ainda não estou bem mas hei-de ficar! Obrigada! Beijinhos

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  6. Tens toda a razão, o organismos adapta-se mesmo às coisas saudáveis e depois não reage bem às outras, e com as quantidades é o mesmo. Eu não sou nenhum exemplo de alimentação correcta, mas se vou jantar a um restaurante, comida mais temperada e em maior quantidade, já sei que passo a noite mal e não fosse o Eno para me salvar não sei o que seria de mim! Quanto aos weetabix provei uma vez e odiei, tenho que lhes dar outra oportunidade! Beijinhos
    --
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    1. Pois, foi o que aconteceu comigo também! A primeira vez que provei odieie! A minha avó só comia destes cereais e eu não conseguia perceber como é que ela conseguia gostar! Mas depois de iniciar a minha reeducação alimentar voltei a tentar e conquistaram-me! Beijinhos

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  7. Aqui me confesso, já fui bem mais disciplinada do que agora. Nos últimos meses tenho feito muitas asneiras mas como vou compensando com uns ataques saudáveis, a coisa tem sido controlada e não tenho tido oscilações de peso, há quem diga até que estou mais magra (mas acho que andam a precisar de óculos). No entanto, desta minha aprendizagem alimentar acabei por abolir alguns alimentos e raramente os como (já não me lembro de comer por exemplo batatas fritas de pacote). E tento sempre que possível minimizar as gorduras e os açúcares na minha alimentação. Com o tempo vamos aprendendo a conhecer o nosso corpo e hoje em dia sinto logo quando faço alguma asneira.
    Mas o que mais admiro em ti é a tua perseverança e força de vontade, tens um foco e estás determinada, és um exemplo para quem se encontra também nesta viagem por um corpo saudável.
    Beijinhos ...
    Blog: Guloso qb

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    1. Eu já né consigo sequer comer batatas de pacote, têm de ser muito boas mesmo senão só o cheiro me deixa mal disposta! É mesmo engraçado como depois de nos habituarmos a uma alimentação saudável, depois as coisas más sabem mesmo mal! Felizmente determinação não me faltou durante este percurso, e este percalço dos excessos das festas só me veio dar ainda mais força e motivação! Beijinhos

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  8. Eu como poucos cereais destes preparados, apenas 1, no máximo 2, vezes por semana e apenas corn flakes (há uns da nacional sem açúcar adicionado) e weetabix. Em vez de leite gosto de os comer com iogurte natural (que faço sem qualquer outro preparado para além do leite e bactérias e leveduras) para que fiquem mais estaladiços. Aos cereais adiciono alguma fruta e alguns frutos secos, amêndoas com casca quase sempre. Os cereais pequeno-almoço que tenho para misturar com estes para os miúdos são puro açúcar, deveriam ser chamados de outra coisa qualquer exceto cereais.
    Como me deito tarde, muitas vezes ao computador tenho uma taça de corn flakes sem mais nada para entreter a boca :)

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    1. És como o meu marido, ele também gosta de trincar corn-flakes sem mais nada! Felizmente os meus filhos foram habituados a comer corn-flakes e por isso comem-nos simples com leite e banana, que é como mais gostamos, acho que já vem de família! Beijinhos

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  9. Eu percebo-te, embora no geral não tenha uma reação assim tão má no fim de uma época menos saudável uma pessoa sente-se sempre na necessidade de regressar aos bons hábitos.
    Adoro cereais weetabix, o que mais faço com eles são papas, que adoro, mas de vez em quando como-os inteiros como sugeres e também ficam muito bons!

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    1. Eu também nunca tinha tido, e ainda por cima acho que não me excedi assim tanto! Mas pronto, aconteceu!
      Por falar nisso, hoje fui às compras e esqueci-me de comprar mais weetabix! beijinhos

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Grata por passarem pela minha cozinha!