Batido de Ananás com Pão de Sementes e Queijo-Creme

Nestes três meses em que estive ausente engordei 4kg. Parece pouco mas já faz diferença no corpo de uma pessoa. Não me alimentei mal, ao contrário do que devem estar a pensar. Se há coisa que me habituei a fazer desde que iniciei a minha reeducação alimentar, é comer sempre de forma consciente. Já não consigo comer o que quer que seja sem pensar em fazê-lo de forma mais saudável. Simplesmente abusei um pouco dos hidratos e não tive possibilidade de praticar exercício físico. Recentemente voltei a ter disponibilidade para praticar exercício e passei, naturalmente, a ter um cuidado redobrado com a minha alimentação. É sobretudo ao pequeno-almoço que faço os possíveis para comer só coisas boas para o organismo. Eu sei que este pequeno-almoço nada tem de especial! Mas gosto de partilhar convosco alguns dos meus pequenos-almoços para que possam ver que não é necessário muito tempo nem nada muito elaborado para se tomar a primeira refeição da manhã de forma completa e saudável. Todos os dias os meus pequenos-almoços e os meus lanches são diferentes e, evidentemente, não publico tudo. Mas aqui fica esta simples sugestão!

Batido de Ananás com Pão de Sementes e Queijo-Creme:

1/3 de um ananás;

1 iogurte líquido aroma ananás 0% M.G.;

1 fio de leite;

1 pão de sementes;

queijo-creme para barrar;

No liquidificador coloca-se o ananás, o iogurte e o leite e tritura-se bem. Serve-se a acompanhar o pão barrado com queijo-creme.