Rubrica - Partilha o Teu Testemunho - III

E a partilha de hoje vem mesmo do Cantinho da Partilha! Como poderão perceber pelo relato da Nina, o excesso de peso tem as mais variadas causas e nem sempre é tão simples assim de resolver, mas com vontade e determinação tudo se consegue! Ora vejam!

"Esta é a minha pequena história....

Estou com 38 anos (uma menina hi,hi!) e sempre tive problemas hormonais o que pelos meus 19 anos pioraram e muito...Comecei a fazer tratamentos e aí o meu peso variou muito...

Fiz durante 5 anos indução de ovulação para engravidar...e antes de engravidar tinha 8oKg (e meço 1, 57)...durante a minha gravidez, como não tinha o problema a causar distúrbios, emagreci 15kg!!!!!!!! Pois é, as pessoas engordam e eu emagreço quando grávida!!!!!!!!  :) :) Parece mentira mas é verdade! Sentia-me a pessoa mais feliz do mundo! Grávida e "jeitosa"!  

Tive a minha filha (a íris agora com 12 anos) e após 6 meses o problema voltou...e assim é até hoje.

Iniciei por contar esta parte pois é a consequência do meu peso e principalmente da má gestão alimentar que fiz durante estes anos todos! Pois como desculpa de ter este distúrbio, comia muito pouco, ou melhor comia 1 a 2 vezes por dia!

Mas isso não me fez emagrecer...pois quando comia era à noite...ora bem sabemos que o organismo tinha de ir buscar tudo para compensar a ausência do NADA durante o dia todo! Trouxe me problemas de estômago e colesterol e claro está o PESO!

Demorei a acordar! Pois havia sempre outras coisas à frente...a família, estudos, trabalho, etc, etc, etc. Desculpas!

Acordei e nunca é tarde, pois com um problema na coluna o peso não ajuda nada! E querer me sentir com mais energia ainda mais!

Há 5 meses atrás tinha 83Kg...neste momento 70kg, já foram 13 kg! 

Como fiz?! Iniciei por ir para o ginásio perto do meu trabalho e marquei uma consulta com uma nutricionista que me mandou literalmente COMER!!!!!!!! pois...esta era a parte pior...comer...!

Mas eu fiz de tuudo! A minha grande ajuda foi o telemóvel, para pôr despertadores nas horas de comer, a lancheira repleta de comida saudável e tenho que dizer que as minhas colegas de trabalho ajudavam muito a terem sempre o cuidado de andar atrás de mim para eu comer!

Dentro da comida saudável também tinha de fazer selecção para perceber o que eu gostava e que me ia saber melhor para comer sem ter fome, pois eu não estava habituada a ter fome!!

Então o pequeno almoço era e é inquestionável! os lanches são sempre muito variados e pouquinho e as refeições repletas de muitas verduras e por vezes frutas. Não deixei de comer nada, mas sim distribui e alterei alguns alimentos. Por exemplo o leite passou a ser magro e sem lactose, os hidratos de carbono cortei muito mas quando como é só ao almoço e tento sempre que sejam integrais, como por exemplo o pão da manhã. Ainda vou tendo algumas restrições pois ainda quero perder mais peso, agora a minha batalha é perder mais 7kg. depois é continuar o estilo de vida que nos habituamos! Eu hoje já não preciso de telemóvel, pois já sinto fome, o que ajuda muito!

Nunca eu comi tanto!!! Hi.hi! 

Ah e importante, cá em casa eu não faço comida separada! Faço tudo normal, sendo que fujo de pratos com tudo misturado (por exemplo, bacalhau com natas, massas com carne, etc) pois assim é mais fácil de eu separar o que como com o que a restante família come. Sendo que come-se muito mais vezes e existe sempre mais variedade de legumes e todos tem beneficiado disso, e não é por isso que eles emagreceram, pois nem eu queria! Pois eles (marido e filha ) são magros! :) :) , a minha mãe agradece pois mantém o seu peso melhor!

 Outro ponto que aconteceu e me deixou triste, por vezes estacionamos, literalmente, no mesmo peso durante um tempo e pensamos..."-oh céus isto não vai dar em nada"...eu fiquei muito triste, pois andamos a fazer tudo direitinho e nada do ponteiro se mexer!

Mas depois percebemos que não é bem assim e o resultado depois salta à vista!

Hoje para além de estar já sem auxílios para lembrar de comer, já não vou à nutricionista, continuo a ir ao ginásio 3 vezes por semana e antecipo as refeições para durante a semana. A organização da alimentação é fundamental, mas isso ajuda e muito até na organização familiar como também financeira! Acreditem! Não se compra nada desnecessário e que depois fica lá na despensa até perder a validade!

Acredito que isto só resulta se encararmos como um estilo de vida e não algo passageiro! é a nossa saúde que está em jogo!

Acredito que a parte pior já passou e agora é continuar e aprender a ouvir mais o nosso corpo, pois ele fala connosco e nós com o stress do dia a dia não o ouvimos!

Beijinhos!

Nina"

Para qualquer questão é só preencher a caixa dos comentários abaixo. O meu muito obrigada à Nina por esta partilha!