Filetes de Cavala em cama de Arroz Integral


A sugestão de hoje não passa de uma sugestão! Poderão também criticar-me por estar a usar um enlatado mas em dias longos e cansativos em que chegamos a casa e não nos apetece estar a cozinhar, é preferível ir ao frigorífico aproveitar os restinhos e abrir um enlatado para complementar do que fazer umas sandes. Pelo menos com um nome destes até parece que estamos a comer uma refeição gourmet!


Filetes de Cavala em cama de Arroz Integral:

1 lata de filetes de cavala em azeite;
sobras de arroz integral;
sobras de feijão verde cozido

Basta escorrer o azeite dos filetes e juntá-los ao arroz e ao feijão verde, regar com um pouco de sumo de limão e já está. Fácil, ultra rápido e saudável!

Rende 1 dose: 448Kcal/dose

28 comentários:

  1. Antes não gostava de filetes de cavala, mas agora em dias mais apertados ou que estou sem ideias já dou por mim a comer uma lata de filetes de cavala! :)
    Beijinhos
    --
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    1. Eu gosto bastante, vêm livres de espinhas e de peles o que é ótimo! Beijinhos

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  2. Mais uma excelente sugestão Elisabete. E prática. Gostei!! :)
    Beijinhos

    http://bimbysaboresdavida.blogspot.pt/

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    1. Do mais simples e rápido que há! Beijinhos

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  3. Eu sou fã de enlatados Elisabete. E olhe que alguns enlatados são de boa composição nutricional e de boa qualidade. Esses filetes de cavala serão de conservas Açorianas? Teem um aspecto mesmo bom. Eu perco-me por filetes de cavala e filetes de atum (adoro os de uma marca que são caros p'ra chuchu :-() Posso dizer que só pela foto era mulher de limpar esse prato tão apetecível e saudável. Adoro refeições assim simples, rápidas e saborosas. Beijinhos***

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    1. Estes não são de conservas Açorianas! ;-( Não me lembro a marca mas sei que era fantásticos! Beijinhos

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  4. Tenho sempre uns enlatados no armário reservados para esses dias. E a verdade é que fazem-se excelentes refeições em pouco tempo. Ficou um prato bem agradável e saudável.
    Bjs

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    1. Eu também acho! Os enlatados desenrascam muito bem! Isso é que é fast-food! Beijinhos

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  5. Confesso que uso muito enlatados, tanto leguminosas como atum outos outros.
    Gosto de filetes de cavala para servir me tostas.
    Assim com arroz deve ter ficado uma delicia, quanto a mim uma excelente refeição

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    1. Soube-me bem e tinha no prato quase tudo o que é preciso para uma alimentação saudável e equilibrada: proteína, legumes e hidratos! Beijinhos

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  6. Oi amiga!
    E quem não adora um enlatado, ainda mais n/hora de aperto?
    Eu a-do-ro, e super aprovei a sua sugestão. Hummmm!
    Bjssss amiga

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    1. Em hora de aperto não há melhor! É só abrir e comer! Beijos

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  7. Olá Elisabete: depois de uns tempos sumida, devido a uma forte gripe, cá estou eu para apreciar as tuas sugestões. Aquelas gelatinas agora não me saem da cabeça e vou ter de as experimentar. Confesso que o único peixe enlatado de que gosto é o atum,mas estes filetes têm muito bom aspeto.
    Bjn
    Márcia

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    1. A gripe também chegou aqui, agora está mais leve, o problema é que começa numa ponta e acaba na outra, passa por nós todos! O atum enlatado também é o meu preferido. O polvo enlatado eu dispenso, é duro até dizer chega! Mas estes filetes de cavala são muito bons e a latinha vem bem cheia! Beijinhos

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  8. Há dias mais complicados em que um enlatado é sempre bom.
    beijinhos,
    Ana Rita

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  9. Eu dispenso a cavala mas que faz bem, faz.

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    1. Eu até gosto! Gosto muito de peixe por isso qualquer um me serve! Beijinhos

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  10. Filetes de cavala é uma das conservas mais apreciadas em minha casa, o meu pai adora e como bons algarvios que somos comemos cavalas de todas as maneiras e feitios, uma vez fizemos um evento na escola hoteleira e o meu grupo fez cavalas de 3 maneiras huuum tão bom... aqui não apanho disso :,( Bateu uma saudade ^^

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    1. Nem toda a gente aprecia cavala mas eu acho bom! Mas sou suspeita pois gosto muito de peixe! Beijinhos

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  11. Hoje em dia as conservas são parte integrante das refeições e não se limitam apenas ao que havia antigamente, o atum (que pessoalmente também gosto). Conseguem-se pratos fabulosos, beijinhos

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    1. Fazem-se refeições fantásticas e completas com conservas. Não é o caso desta que é muito simplória mas de qualquer maneira ficou muito bom! Beijinhos

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  12. Adoro cavala. Além de ser um peixe super saudável e repleto de coisas boas e benéficas, ainda tem um sabor e textura de que gosto bastante.
    Um beijinho,
    Lia

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    1. Também gosto muito, seja fresca ou enlatada! Beijinhos

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  13. Os enlatados são sempre uma salvação :D E esses filetes têm mesmo bom aspeto, adoro cavala :)

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    1. Estes filetes são mesmo bons, dos melhores filetes de cavala enlatados que já comi! Beijinhos

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  14. nunca comi, acreditas!? mas lá que tem bom aspeto, tem!

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    1. Sou fã destes filetes de cavala! São ótimos!

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Grata por passarem pela minha cozinha!